喝什么榨汁能减肥瘦肚子（喝什么榨汁能减肥）

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1、 挤什么果汁都减肥不了。肥胖的主要原因是长期摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量以脂肪的形式储存在体内，导致肥胖。减肥最根本的方法就是减少热量的摄入，增加能量的消耗。

2、 将果汁、蔬菜打榨成汁，不会减少热量，也不会增加热量消耗，所以不会带来减肥的效果。减肥期间尽量多吃新鲜蔬菜。不要把所谓的蔬菜水果榨成果汁或果露，这样会破坏各种膳食纤维和维生素，还会增加糖分，不利于控制体重。而蔬菜水果含有三宝。膳食纤维、矿物质和维生素，尤其是膳食纤维，可以增加饱腹感，缓解饥饿感，降低能量密度。适当多吃新鲜蔬菜水果有助于控制体重，带来能量和营养，榨果汁会损失大量维生素和膳食纤维。

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