减肥可以喝五谷杂粮吗（减肥可以吃五谷杂粮吗）

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1、减肥期间可以吃五谷杂粮，因为五谷杂粮主要有大豆、小麦、玉米粉、小米粉、荞麦等。

2、都属于粗粮。

3、它们的膳食纤维含量特别丰富，有饱腹感，能刺激胃肠蠕动，加速肠内滞留物和有毒物质的排出，有通便作用。

4、而全谷物往往口感粗糙，口味相对单一。

5、如果消化系统较弱，长期食用容易导致腹胀、腹痛等消化不良症状。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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