什么叫肌肉拉伤怎样及时处理肌肉拉伤（肌肉拉伤相关知识）

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1、 肌肉劳损是运动中肌肉急剧收缩或过度拉伸造成的损伤。这在长时间的引体向上和仰卧起坐练习中很容易发生。肌肉牵拉后，牵拉部位有剧烈疼痛，用手能感觉到肌肉紧张形成的索状硬块，疼痛明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受限。肌肉拉伤后，要立即用冷水处理，或用毛巾包扎冷敷，再用绷带包扎受伤部位，防止肿胀。

2、 在放松受伤部位肌肉、抬高受伤肢体的同时，可以服用一些止痛、止血的药物。24至48小时后取下绷带。根据伤情可外用活血消肿的膏药，适当热敷或轻度手法按摩患处。

3、 基本信息

4、 运动中肌肉剧烈收缩或过度拉伸造成的损伤。

5、 肌肉拉伤严重的人，比如肚子或者肌腱断裂的人，要抓紧时间去医院做手术缝合。肌肉劳损是指肌肉主动而强烈的收缩或被动而过度的伸长所引起的肌肉微损伤、部分撕裂或完全断裂。这是最常见的运动损伤之一。

6、 原因和原则

7、 在运动中，由于准备活动不当，某块肌肉的生理功能尚未达到适应运动所需的状态；肌肉拉伤后训练水平不够，肌肉弹性和力量差；或者过度疲劳，使肌肉的功能降低，力量减弱，协调性降低；运动时技术动作错误或注意力不集中，动作过度或粗暴；温度过低和湿度过高、场地或设备质量差等。都会导致肌肉拉伤。

8、 在完成各种动作时，肌肉主动而剧烈地收缩，超出肌肉本身的负担；或者突然被动过度拉伸，超过其延展性，都会造成劳损。比如举重时，弯腰抓杠铃时，竖脊肌因强烈收缩而被牵拉；做前腿压、纵劈叉等运动时，突然用力过猛会造成大腿后侧肌肉过度被动拉伸而损伤；交叉劈叉运动可使大腿内侧肌肉群被动过度拉伸，造成劳损。运动中，大腿后侧的肌肉最为常见，大腿内收肌、腰痛、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌都容易出现肌肉劳损。

9、 体征，局部疼痛和压痛；肿胀、肌肉紧张、僵硬和痉挛；功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动伸长时，疼痛加重；肌肉收缩阻力试验阳性，即疼痛加重或出现破裂性凹陷。有的伤员受伤时感觉撕裂，肿胀明显，皮下淤血严重。如果触摸部位有凹陷或一端有异常隆起，可能是肌肉骨折。

10、 处理

11、 对于轻度肌肉劳损和肌肉痉挛的患者，针灸治疗会取得显著疗效。若肌肉部分断裂，早期应冷敷加压包扎，将患肢置于放松受伤肌肉的位置，以减轻疼痛。48小时开始按摩，手法要轻柔。凡怀疑肌肉或肌腱完全断裂者，应在患肢局部加压包扎固定后，立即送医院确诊，必要时进行手术。

12、 受伤后训练

13、 部分骨折者局部停止训练2 ~ 3天，健肢等部位可继续活动，以后逐步进行功能锻炼，但应避免肌肉拉伤、损伤的反复动作。1周后，可以逐渐增加肌肉的力量和柔韧性。做拉伸运动时，不要增加受伤部位的疼痛。大约10 ~ 15天后，症状基本消除，可以逐渐进行正规训练。训练伤科必须使用防护支撑带，做好充分准备。

14、 如果肌肉肌腱完全断裂或撕脱性骨折，应立即停止训练，彻底休息，积极治疗。伤后训练和专项训练应在医生指导下进行。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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