早餐喝燕麦片减肥吗（麦片减肥吗）

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1、适量食用谷物可以减肥。

2、首先，谷物是一种粗粮，热量低。

3、它含有丰富的粗纤维，进入人体后会膨胀，从而使人产生饱腹感，抑制人体食欲，有效减少外来食物引起的热量增加，对人体减肥有一定作用。

4、其次，谷类含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，帮助消化和通便，减少因毒素堆积和废物堆积引起的体重增加和水肿。

5、此外，谷类含有丰富的微量元素和矿物质，可以加速人体的新陈代谢。

6、脂肪在人体内的燃烧速度会随着新陈代谢速度加快，消耗速度加快，对人体减肥也有帮助。

7、但是需要注意的是，虽然谷物有助于减肥，但是粗纤维过多的食物晚上也不要吃太多，否则容易导致消化不良。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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