怎么把腿变长变细变直（怎么把腿变长）

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1、一般来说，身高主要是由父母的基因决定的，但也有可能在尺度线闭合之前，通过后天因素挖掘身高的增长潜力。

2、主要通过调整饮食习惯和生活方式，坚持体育锻炼，平时多补钙，不偏食，不暴饮暴食，生活规律，睡眠充足，保持身心健康，丰富娱乐生活，无忧无虑有利于生长发育。

3、每天坚持1-2小时的适度体育活动，如跑步、跳跃、拉伸、悬挂、游泳等。

4、能显著增加体内生长激素的含量，促进管状骨的生长，从而使腿迅速变长变高。

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