增肌每天摄入多少蛋白质多少碳水（增肌每天摄入多少蛋白质）

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1、病情分析：一般人每天摄入的蛋白质在1.0g-1.2g左右，而有些人为了美容，有些健美运动员需要摄入的蛋白质比一般人多，也就是说，练肌肉的人每天摄入的蛋白质应该在1.2g-1.8g蛋白质是人体新陈代谢的重要组成部分，起着非常重要的作用，但不宜摄入过多。

2、如果服用过多，会增加身体肾脏的负荷，导致内分泌调节紊乱，所以要遵医嘱，不要过量。

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