保健品维生素b族能长期服用吗（维生素b族能长期服用吗）

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1、 维生素B可以长期服用，基本没有任何副作用。因为维生素B是水溶性的，不能被人体制造和合成，在体内停留时间只有几个小时。会随尿液排出体外，不会在体内蓄积导致中毒。所以，如果食物的摄入不能满足人体的需要，可以通过其他途径补充维生素B。

2、 维生素B是人体不可缺少的微量元素。缺乏维生素B会引起胃肠道疾病、口腔炎、皮肤粗糙、记忆力下降等。如果饮食均衡，就可以从食物中获得足够的维生素B，不需要补充。比如酵母、动物肝脏、谷物、鸡蛋等。都富含维生素B，只要饮食均衡，就能满足人体一天的需要。

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