藜麦小米粥能减肥吗（藜麦粥能减肥吗）

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1、藜麦粥减肥效果很好，因为藜麦粥本身的能量比较低，所以可以避免摄入过多的能量，对减肥的预防和促进作用非常明显。

2、同时，藜麦粥还富含膳食纤维。

3、膳食纤维进入体内后，通过吸水膨胀产生强烈的饱腹感。

4、饱腹感明显时，可以避免摄入过多的其他食物，控制能量摄入，促进体内脂肪的分解。

5、藜麦粥中的膳食纤维还可以减缓其他食物中糖和脂肪的吸收速度和程度，对减肥也有非常重要的促进作用。

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