怎样锻炼身体可以提高性功能和时间（怎么锻炼性功能时间长）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。怎样锻炼身体可以提高性功能和时间，怎么锻炼性功能时间长很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、男性龟头敏感度增加，同房时射精潜伏期短，导致早泄，影响女性高潮，导致性生活不和谐。

2、早泄的治疗可以选择药物或者延迟训练，而延迟训练没有副作用且简单易行，很多患者可以尝试训练。

3、具体训练方法如下：一、锻炼控制射精的能力。

4、性交时，在即将达到高潮时立即中断性交，用拇指和食指捏住龟头的上下部分，待性兴奋减轻后再继续抽插。

5、经过多次训练，可以锻炼自己的射精控制能力。

6、第二，姿势调整，可以不断调整性爱时的性感爱意。

7、如果即将射精，可以采取女优男劣的姿势。

8、由于男性的被动姿势，刺激小，还能有效控制过度兴奋，延长射精潜伏期。

9、三、性生活过程中，动与停的结合，九浅一深等。

10、用于减少对阴茎的刺激，增加女性的性快感。

11、第四，可以用淋浴冲洗龟头，降低龟头的敏感度。

12、以上方法可锻炼尿道括约肌等盆底肌肉的收缩力，或减弱龟头的敏感性，逐渐延长性生活时间，提高性生活质量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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