维生素对眼睛好（哪种维生素对眼睛好）

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多种维生素对眼睛健康有益，常用的有：

1.维生素A是维持黑暗视力的重要物质。一旦维生素A缺乏，就会导致夜盲症。维生素A在维持眼泪分泌和眼表健康方面起着重要作用。缺乏维生素A会引起干燥性角膜结膜炎和角膜软化症。平时可以通过吃胡萝卜、动物肝脏等来补充维生素A。

2.维生素B对促进神经组织的发育有重要作用。视网膜含有大量的神经纤维，补充维生素B对促进视网膜功能的正常生理功能具有重要作用。谷类含有大量的维生素B，可以通过饮食来补充。

3.维生素C具有抗氧化和抗损伤的作用，对角膜和视网膜组织的修复以及日常生活中造成的小损伤有重要的促进作用。可以通过吃新鲜的水果蔬菜来补充。

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