女人怀孕前吃什么好（怀孕前吃什么好）

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1、在怀孕的前三个月，孕妇摄入适量的叶酸可以预防妊娠期巨幼细胞性贫血和婴儿营养性巨幼细胞性贫血。

2、叶酸含量高的食物有小牛肝、鸡蛋、绿叶蔬菜、豆类、谷物、花生等。

3、女性孕前应注意补充各种维生素。

4、富含维生素的食物有鱼肝油、奶油、奶酪、牛奶、瘦肉、豆制品、鸡蛋、橙子、草莓等。

5、女性多吃含锌量高的食物，如小米、萝卜、大白菜、牛肉、羊排等，可以促进排卵和第二性征发育。

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