米饭的热量是多少千焦（米饭的热量是多少）

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1、大米的热量适中，所含的营养成分是人体必需的。

2、100克大米的热量在120卡左右，不能过度节食。

3、大米含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种矿物质和维生素，满足人体的代谢需要。

4、一般情况下，只要不暴饮暴食，适当的运动是不会导致肥胖的。

5、尽量有规律的饮食。

6、饭前不要吃辛辣油腻的食物，睡前不要暴饮暴食。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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