自己疏通膀胱经的方法视频（自己疏通膀胱经的方法）

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1、当你经过膀胱经时，你坐好，用按摩锤沿着膀胱经从上到下敲，从上背到下背，穿过臀部和大腿，直到小腿后侧。

2、敲的时候可能会感觉到被打的部位有明显的疼痛，这是膀胱经瘀滞的表现。

3、经过一段时间的敲打，这种痛苦会明显减轻。

4、另一种方法是躺在床上，弯曲双腿，双手抱膝，弓起背部，开始左右滚动躯干，各30次。

5、然后双脚与肩同宽站立，上身尽量向下弯曲，使手掌接触地面。

6、以上三种方法，即打、滚、拉，能有效刺激膀胱经。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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