骑自行车能减肚子吗?骑自行车可以瘦腿吗?（骑自行车能减肚子吗）

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1、长期坚持骑行，对减肚子有一定作用。

2、骑车是一种很好的有氧运动，对减脂有很好的效果。

3、效果的关键是运动强度。

4、慢速短距离骑行肯定比快速长距离骑行消耗少得多。

5、骑自行车时，用你的腿和胳膊支撑。

6、这时候因为你的腿在不停的动，你的腹部也会跟着动，这样就可以达到减肥的目的。

7、通常需要一个多小时。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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