减小腹最有效的运动6个动作男士（减小腹最有效的运动）

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1、如果产后腹部脂肪堆积较多，最有效的减腹运动就是做仰卧起坐。

2、仰卧起坐是比较有效的减腹活动，也可以转呼啦圈，或者做瑜伽等。

3、瑜伽对女性来说，对塑造体型和健康很有帮助。

4、如果想减少体脂，也要稍微控制饮食。

5、尽量不要吃辛辣油腻的食物，也不要喝酒，尤其是啤酒，会增加腹部脂肪的堆积。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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