一根水煮玉米的热量是多少千焦（一根水煮玉米的热量）

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1、一根煮玉米重约100克，含热量约100卡，属于低热量食品。

2、玉米本身就是粗粮，富含纤维素。

3、吃煮玉米可以在一定程度上软化玉米的质地，有助于人体吸收和消化。

4、还可以减少吃玉米过程中对牙齿的损伤。

5、适量的煮玉米可以促进肠道蠕动，降低体内胆固醇含量，从而起到减肥的作用。

6、而且玉米汁富含矿物质，可以促进新陈代谢。

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