成人补充维生素c有什么好处（补充维生素c有什么好处）

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1、补充维生素C有很多好处，因为补充维生素C可以促进胶原蛋白的合成，促进伤口愈合。

2、维生素C具有抗氧化作用，维持被还原的状态，因此可以减少老年斑的产生，美化皮肤。

3、此外，维生素C还能促进铁的吸收。

4、缺铁性贫血时，需要补充铁和维生素C，维生素C可以促进铁的吸收，尽快改善贫血。

5、维生素C缺乏会导致坏血病和牙龈出血，补充维生素C可以有效预防坏血病。

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