紫薯和红薯的卡路里（紫薯卡路里是多少）

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1、紫薯的热量不高。

2、每100克紫薯仅含80卡热量。

3、从中医的角度来说，适量吃一些紫薯，可以有效促进体内大便的排出，起到瘦身的作用。

4、还能增强机体免疫力，并有一定的防癌抗癌作用。

5、紫薯中的果胶、氨基酸、维生素的含量也很丰富，不仅能增加皮肤的弹性，还能吸收大量的维生素C，能降血压、血脂，还能抗氧化，清除体内自由基。

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