怎样减去赘肉（赘肉要怎么减）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。怎样减去赘肉，赘肉要怎么减很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果到了一定年龄，腹部脂肪会很明显，这是正常的生理现象。

2、如果平时运动量太少或者不控制饮食，多吃脂肪和高热量的食物，会使腹部脂肪堆积。

3、要减掉这些脂肪，就必须积极参加体育锻炼，比如慢跑、快走或者俯卧撑、仰卧起坐等等。

4、饮食要适当控制脂肪和热量的增加，尽量少吃油炸食品、碳酸饮料或各种甜品巧克力。

5、可以适当减少或不吃正餐，用蔬菜水果代替主食。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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