如何克服焦虑的心理障碍（如何克服焦虑的心理）

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1、如果想克服焦虑，可以采用心理治疗、药物治疗、自我调节治疗。

2、心理治疗推荐认知行为疗法、精神分析疗法、系统脱敏疗法、森田疗法、人本主义疗法等。

3、如果你的焦虑来源于不好的童年经历，比如遇到被遗弃、暴力、虐待等问题，可以考虑精神分析治疗。

4、如果你的焦虑是因为婚姻不和、家庭矛盾等问题引起的，也可以考虑家庭治疗。

5、在用药方面，对于重度焦虑患者，可以考虑服用苯二氮卓类抗焦虑药物，如劳拉西泮、奥沙西泮、地西泮、氯硝西泮等。

6、也可以服用维生素B1和谷维素进行调节和治疗。

7、在自我调整方面，一定要关注当下，做自己该做的事，做自己该做的事，尤其是多做自己感兴趣的、更有价值的事。

8、只有把精力集中在日常生活、学习、工作上，才能充实，才能变得快乐、幸福。

9、我们还应该积极锻炼，每天适当地跑步、散步、打球、游泳和做瑜伽。

10、这些活动可以有效缓解焦虑。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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