维c何时吃效果最好（维c什么时候吃效果最好）

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1、建议在利用率最高的三餐后服用。

2、我们吃的维生素C，一般是在小肠上部吸收，但只有很少一部分被胃吸收，口腔内的黏膜也吸收了一点。

3、未被吸收的维生素C会直接转移到大肠。

4、再多的维生素C转移到大肠，也会被肠道微生物分解成气态物质。

5、小肠的吸收率随着维生素c的摄入而变化，同时，饭后和空腹时也是不同的。

6、饭后维生素C的吸收率很高。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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