小肚子大怎么办好（小肚子大怎么办）

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1、女性在生完孩子或者到了中年之后，由于体内内分泌的变化，很容易出现小肚子大肚子的情况。

2、其实就是因为脂肪的重新分配，才造成了小腹的脂肪堆积。

3、出现这种情况，首先要控制饮食，避免暴饮暴食。

4、加强锻炼，尤其是腹肌的锻炼。

5、如果身体条件允许，可以坚持做仰卧起坐、呼啦圈、健美操、快走等运动，避免久坐。

6、饮食上注意合理搭配，多吃牛奶、鸡蛋、水果、蔬菜，少油腻，尽量避免油炸食品。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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