比较紧张怎么解决（特别容易紧张如何解决）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。比较紧张怎么解决，特别容易紧张如何解决很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果特别紧张焦虑，就要积极调节自己。

2、同时，有条件的话可以服药。

3、自我调整的一个方面就是你要积极提升自己的自信心，做一些自己感兴趣的事情，丰富自己的生活。

4、比如可以适当的跑步，逛街或者看电影。

5、这些活动可以有效缓解你的紧张情绪。

6、只有把注意力集中在有趣的、更有价值的事情上，你才能充实自己，同时忘记紧张的事情。

7、此外，我们也应该采取积极和规律的生活，并适当运动，如跑步，游泳，瑜伽，或打球。

8、这些运动也可以缓解紧张的情绪。

9、当然，如果紧张特别厉害，无法控制，这个时候可以服药。

10、常用的苯二氮卓类药物，如劳拉西泮、奥沙西泮和地西泮，也可服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，如氟西汀、舍曲林和帕罗西汀。

11、这些药物对缓解紧张和焦虑也有非常好的效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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