炒黑豆的功效与副作用（炒黑豆的功效）

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1、炒黑豆含有粗纤维、低聚糖、果胶等成分，可以保护皮肤，帮助人体保持皮肤年轻。

2、入肾经，色黑，有滋肾之功，促进人体多余水分和毒素的排泄。

3、黑豆中含有的膳食纤维、亚油酸、卵磷脂等成分，能有效抑制血液中的胆固醇，帮助人体预防心脑血管疾病和肥胖症。

4、黑豆可以补充人体所需的钙、镁、磷等矿物质，强健人体骨骼。

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