运动后能喝牛奶吗?（运动后喝牛奶可以吗）

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1、当然可以。

2、牛奶富含碳水化合物和蛋白质。

3、例如乳糖、乳清蛋白和酪蛋白。

4、相比其他饮料，尤其是低脂牛奶，无论是纯牛奶还是其他牛奶，对肌肉的修复和肌肉的增长都有很好的作用。

5、尤其是运动后喝低脂牛奶，对体能的恢复大有好处。

6、牛奶中还含有大量的微量元素，如钙、磷、钾、维生素D等，这些都是人体必需的，其中钙和维生素D能促进骨骼的发育和生长。

7、所以运动后喝牛奶是比较好的选择。

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