一根香蕉等于多少米饭的血糖（一根香蕉等于多少米饭）

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1、香蕉的热量不高。

2、100克香蕉的热量大约是100卡。

3、一根香蕉相当于半碗米饭。

4、香蕉含有丰富的膳食纤维和钾，可以增加饱腹感。

5、膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，有助于减肥。

6、钾能调节人体电解质平衡，有助于降低血压。

7、特别适合高血压、高血脂、糖尿病人群。

8、晚上吃一根香蕉可以防止肥胖。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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