坐骨神经痛的日常锻炼方法（坐骨神经痛的锻炼方法有哪些）

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1、坐骨神经有痛感，一般认为是腰椎间盘突出引起的。

2、椎间盘突出后压迫神经根，造成神经根支配的地方放射性疼痛和麻木。

3、首先要积极注意休息，睡硬板床，不建议跑步、剧烈运动等运动方式。

4、可以拉单杠锻炼背部肌肉，也可以睡在床上做三点支撑、五点支撑、燕子飞来锻炼背部肌肉。

5、跑步和久坐会导致坐骨神经痛，比较明显。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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