早上经常喝牛奶有什么好处（经常喝牛奶有什么好处）

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1、喝牛奶还能防治高血压、心脏病，增强免疫系统功能。

2、牛奶中的酪氨酸能促进血清素的增长，牛奶中的碘、锌、卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

3、牛奶中的铁、铜和维生素A具有美容作用，保持皮肤光滑丰满，牛奶中的钙可以防止骨骼萎缩和骨折。

4、牛奶富含营养和矿物质。

5、牛奶是人体钙的最佳来源，钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收。

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