月月红怎样调理月经（怎样调理月经）

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1、调节月经量，要注意日常饮食。

2、经期忌吃生冷辛辣食物，多喝水，多吃富含纤维素的食物，喝红糖水调理身体。

3、经期避免强刺激和长时间运动，注意休息保证睡眠，避免熬夜，经期注意保暖。

4、除了避免吃生冷的食物，还要注意尽量少接触冷水。

5、特别注意经期不要洗冷水澡。

6、夏天在空调房里可以盖个毯子，避免着凉。

7、注意调节情绪，避免压力，保持愉快的心情，注意个人卫生，避免感染。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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