健身完吃什么最好增肌（健身完吃什么最好减脂）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。健身完吃什么最好增肌，健身完吃什么最好减脂很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、健身后身体能量大量消耗，身体不断利用燃烧脂肪来补充体能，为保证减脂增肌，可以吃高蛋白的食物，比如鸡蛋，牛肉，蛋白粉等，这些可以防止身体吸收食物中的脂肪。

2、也可以吃杏仁，杏仁中微量元素镁，可以促进肌肉的增长和恢复，并让人有饱胀感。

3、健身后吃蔬菜类食物是最好的选择，西兰花，球菜都含有高纤维，可以对肠道油脂垃圾进行清除，起到排便通畅，清毒减脂的作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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