薏米孕妇可以吃么（薏米孕妇可以吃吗）

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1、 孕妇可以食用薏米，薏米的营养成分非常的丰富，它含有的主要供能物质就是碳水化合物。薏米的碳水化合物含量高达65%,仅次于水稻、小麦、玉米等谷物作物。它的主要成分就是淀粉，容易被人体所消化。而且也能够在妊娠期间通过适当食用薏米，促进胃肠道蠕动，减轻肠胃的负担。

2、 薏米含有的蛋白质的含量也比较丰富，大约能够达到17%。而脂肪的含量相对而言也要比大米更高，它的脂肪含量大约是5%,比大米高出了将近30倍。所以它可以满足孕妇在妊娠期间，对于基本一些元素的摄入，比如碳水化合物、蛋白质和脂肪，都能够达到比较均衡的状态。除此以外，薏米还含有着非常丰富的微量元素，以及矿物质，比如钙、镁、铁、锌等等。这样的微量元素、矿物质，对于维持孕妇自身的生理功能，以及胎儿的健康生长发育，都能够起到很好的效果。

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