青少年正常睡眠时间是几小时（青少年正常睡眠时间是多少）

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1、青少年正常睡眠时间不少于八小时。

2、青少年正处于生长发育阶段，充足的睡眠促进生长激素的分泌，有利于青少年的骨骼发育和身体身高；增强身体抵抗力，预防疾病；充足的睡眠保证精力，提高记忆力，保持更好的学习状态。

3、尽量在晚上10点前入睡，既能保证良好的睡眠质量，又能帮助身体各器官正常排毒，储备足够的能量物质。

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