盘腿坐15分钟打通大腿任督二脉（盘腿坐的坏处）

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1、盘腿坐是瑜伽或某些区域常用的坐姿。

2、其缺点是膝关节被动处于内翻位，有一定的旋转应力作用于膝关节，导致半月板处于不对称的扭转压力状态。

3、而且长期内翻位会导致膝关节外侧副韧带松弛，膝关节不稳。

4、这些因素都会增加半月板损伤的危险因素，后期更容易引起膝关节的退行性改变。

5、长期盘腿而坐会影响下肢静脉回流，有下肢深静脉血栓形成的风险。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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