青汁怎样喝减肥效果好（青汁怎样喝才最能减肥）

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1、青汁要饭前喝，有很好的减肥效果。

2、青汁中的碳水化合物属于纤维素，人体消化道缺乏纤维素酶，不能将纤维素分解成葡萄糖，而人体肠道只能吸收葡萄糖、果糖等单糖，不能吸收多糖，所以青汁本身属于增肥食品。

3、饭前喝青汁可以减少其他主食的摄入。

4、此外，纤维素能刺激肠道蠕动，减少脂肪等主食的吸收时间，也有一定的减肥作用。

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