骨盆前倾最快纠正法站姿（骨盆前倾最快纠正法）

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1、骨盆前倾就是骨盆的位移。

2、会造成腰椎受力过大，肚子向前突出，这是一种病态。

3、常引起腹痛、腰痛、便秘等症状。

4、介绍几种矫正骨盆前倾的方法。

5、靠在墙上，靠近墙壁，骨盆尽量向后倾斜。

6、同时提起肛门，调整呼吸，尽量保持30秒，重复10至15次。

7、平躺在地上，双手慢慢抬起臀部，背部与地面保持30度左右，保持20秒，重复10至15次。

8、每天坚持锻炼，骨盆倾斜可以很快得到纠正。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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