早上空腹锻炼好吗（早上空腹锻炼好吗）

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1、早上空腹锻炼不好。

2、因为运动时人体正处于新陈代谢旺盛的时期，此时消耗大量能量。

3、如果长时间空腹运动，会造成糖原储备不足，血糖大量消耗，得不到及时供给。

4、特别是身体素质差的人或糖尿病人，容易发生低血糖，容易引起头晕、心慌、眼前发黑，甚至跌倒。

5、早上运动前，最好吃少量能补充能量的食物，如几块饼干、一片面包、一杯牛奶等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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