鲫鱼的功效与作用怎么吃（鲫鱼的功效与作用及禁忌）

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1、鲫鱼是一种淡水鱼，含有大量的卵磷脂、维生素A、维生素B、蛋白质和脂肪。

2、适量食用一些鲫鱼，可以有效地补益脾胃，促进新陈代谢。

3、它可以吸收丰富的维生素B营养神经，增加骨骼的力量，改善缺铁性贫血。

4、但需要注意的是，由于鲫鱼也是一种毛发物质，吃多了容易引起过敏，有过敏性疾病的人要慎用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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