哪些食物含钙高孕妇可以吃的（哪些食物含钙高）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。哪些食物含钙高孕妇可以吃的，哪些食物含钙高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1.牛奶和奶制品是钙的最佳来源。

2、牛奶不仅富含钙，而且吸收率高，是很好的补钙来源。

3、含钙量高，吸收性好的食物是第一个催奶的。

4、2.蛋黄、鱼贝类含钙高，泥鳅、文蛤、田螺、虾皮也含钙高。

5、3.植物性食物是豆制品和硬果类食物(如花生仁、核桃仁)。

6、4.鱼、虾皮、海带、紫菜等海鲜，配咬骨鱼松、肉松。

7、5.黄花菜、萝卜、香菇、木耳、西兰花、羽衣甘蓝、苋菜、菠菜等蔬菜中的钙含量相对较高。

8、6.猪骨、鸡骨等动物骨含钙量高，但难溶于水。

9、事实上，你这样做并不会获得多少钙。

10、除非煮骨头汤的时候加点醋，骨头里的少量钙才能溶进骨头汤，有一定的补钙作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！