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哪些食物含钙高孕妇可以吃的(哪些食物含钙高)

2022-07-08 02:40:51 来源: 用户: 

大家好,linda来为大家解答以上的问题。哪些食物含钙高孕妇可以吃的,哪些食物含钙高很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、1.牛奶和奶制品是钙的最佳来源。

2、牛奶不仅富含钙,而且吸收率高,是很好的补钙来源。

3、含钙量高,吸收性好的食物是第一个催奶的。

4、2.蛋黄、鱼贝类含钙高,泥鳅、文蛤、田螺、虾皮也含钙高。

5、3.植物性食物是豆制品和硬果类食物(如花生仁、核桃仁)。

6、4.鱼、虾皮、海带、紫菜等海鲜,配咬骨鱼松、肉松。

7、5.黄花菜、萝卜、香菇、木耳、西兰花、羽衣甘蓝、苋菜、菠菜等蔬菜中的钙含量相对较高。

8、6.猪骨、鸡骨等动物骨含钙量高,但难溶于水。

9、事实上,你这样做并不会获得多少钙。

10、除非煮骨头汤的时候加点醋,骨头里的少量钙才能溶进骨头汤,有一定的补钙作用。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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