黑米黑豆黑芝麻粥和紫薯同食吗（黑米黑豆黑芝麻粥的作用）

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1、黑米黑豆黑芝麻粥是由三种食材混合而成的一种营养粥。

2、三种成分都含有大量的黑色素，摄入体内后能在一定程度上促进皮肤基底的朗格汉斯细胞和黑素细胞的生成，从而增加皮肤的抗紫外线能力。

3、还能乌发，改善过早衰老引起的头发变白。

4、从营养学的角度来看，这类作品中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、膳食纤维、钙离子、铁离子也非常丰富，可以增强人体免疫力，促进新陈代谢。

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