壮阳健身方法（壮阳运动方法）

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1、壮阳主要是指增加阴茎勃起的硬度和持续时间，进行的练习主要有快走、慢跑、太极拳、仰卧起坐、俯卧撑和肛门收缩练习等。

2、除了运动，还要保持好心情，增加夫妻感情，远离不良生活习惯，如抽烟、喝酒、熬夜、手淫等。

3、还要及时检查和治疗高血压、高血脂、糖尿病等全身性疾病。

4、如果有前列腺炎、精囊炎等相关疾病，也要进行检查治疗，尽量远离对泌尿生殖系统有影响的环境、药物和食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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