高血压吃什么菜好降压（高血压吃什么菜好降压）

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1、高血压患者仅通过饮食疗法来达到降低血压的目的是不可取的，但可以通过健康饮食来帮助改善血压。

2、高血压患者应多吃绿色蔬菜，尤其是粗纤维的蔬菜，如芹菜、菠菜、苋菜、南瓜、黄瓜、苦瓜等。

3、瓜果方面，高血压患者适合多吃富含水分但含糖量低的水果，比如西瓜。

4、这种富含水分但糖分也很高的水果不适合多吃。

5、高血压患者在吃蔬菜时，不仅要吃适当的素食，还要吃适当的肉类。

6、对于肉类，他们应该多吃富含优质蛋白质的白肉，如虾、鱼等。

7、而劣质蛋白质较少，也称为红肉，如猪肉、羊肉等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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