过午不食对身体有害吗（过午不食对身体有害吗）

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1、 午饭后不科学吃对身体有害。应该根据自己的身体状况，在科学的指导下循序渐进。

2、 中午不吃饭是指下午4点以后不吃饭。有人认为这种方式可以减轻胃肠道负担和身体能量负荷，减少能量摄入，有效调节胃肠蠕动，最终达到减肥健身的效果。中午吃饭可能在某些方面有利于肥胖患者，但对于糖尿病、甲亢患者来说，其血糖容易降低或调节失衡，容易导致低血糖。午饭后进食要在医生的指导下进行，这是一种饮食调节。糖尿病患者的饮食应在内分泌专家的指导下进行，不能盲目不吃午饭。

3、 要注意中午以后不吃东西的方式。我们可以通过减少摄入量来逐渐控制食欲，合理搭配，使蛋白质、健康脂肪和碳水化合物的比例保持在23360:5。

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