什么时间段喝酸奶效果最好（什么时间段喝酸奶最好）

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酸奶最好在早上这个时候喝，原因如下：

1.酸奶中含有丰富的钙，促进钙吸收的一种非常重要的物质是维生素D，如果你在早上这个时间喝酸奶，在接下来的上午和下午户外活动后，阳光照射在皮肤上产生丰富的维生素D，可以促进酸奶中钙的吸收率。

2.从中医食疗的角度来说，酸奶性寒，早晨时间是体内阳气最旺盛的时刻。如果你早上喝酸奶，它可以通过阳的运输更有效地被吸收和利用。

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