紫薯可以和小米一起煮不（紫薯可以和小米一起煮吗）

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1、紫薯可以和小米一起煮。

2、紫薯含有丰富的维生素、纤维素、花青素和淀粉。

3、小米主要由纤维素和钙离子组成。

4、两种食物混合在一起，煮熟后注入体内，能有效增加人体内纤维素的含量，促进肠道蠕动，减少便秘，还能起到抗氧化的作用，消除脸上的色素沉着。

5、还能健脾开胃，补中益气，对厌食症有很好的调节作用。

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