坐月子能吃什么蔬菜呀（坐月子能吃什么）

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1、坐月子能吃什么.产后1-3天：早餐是肉丝汤面，猪肝炒芹菜。

2、早餐有蒸蛋奶冻、牛奶和橘子。

3、中午吃菠菜炒饭绿豆粥鸡蛋。

4、中午是豆腐脑和橘子。

5、晚餐是小米粥，煮鸡蛋，白菜炖豆腐，海带汤。

6、玉米粥，芝麻盐和牛奶。

7、产后3-30天：早餐面包、牛奶、鸡蛋。

8、早餐吃50克柑橘。

9、午餐，西红柿，牛肉面，牛奶和橘子。

10、晚餐，米饭，虾皮炒葫芦，鸡肉炒黄豆。

11、产妇日常食物和推荐主食可以是大米、面粉、小米、玉米粉、杂粮；动物性食物包括家禽、肉类、动物内脏、蛋类、花生油、芝麻油、牛奶、豆浆、糖、芝麻、蔬菜、水果等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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