早上喝牛奶好还是晚上睡觉之前喝牛奶好（牛奶早上喝好还是晚上睡觉前喝好）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。早上喝牛奶好还是晚上睡觉之前喝牛奶好，牛奶早上喝好还是晚上睡觉前喝好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、牛奶的营养价值很高，含有钙、铁、磷，可以补充人体和体力所需的蛋白质。

2、早上喝一杯牛奶可以补充体力，晚上喝一杯牛奶可以缓解疲劳，有助于睡眠。

3、一般来说，不建议空腹喝牛奶。

4、如果是在早上，并且建议先吃点面包再喝牛奶，那就更好了。

5、平时营养均衡，饮食多样化，多吃新鲜蔬菜和水果，水果中的维生素C可以促进乳汁的吸收。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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