腰果吃了有什么营养（腰果吃了有什么好处）

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1、第一，腰果富含油脂，可以润肠通便，滋润皮肤，延缓衰老。

2、而且含有维生素E，可以延缓皱纹的产生，有利于女性护肤。

3、其次，腰果中含有的维生素和微量元素有很好的软化血管的作用，对保护血管、预防心血管疾病大有裨益。

4、第三，腰果含有维生素B1，可以补充体力，缓解疲劳，强身健体，提高身体的抗病能力。

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