杠铃仰卧臂屈伸图解（杠铃仰卧臂屈伸的好处）

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1、杠铃仰卧臂屈伸的好处： 1号。

2、主要锻炼肱三头肌，使肱三头肌发达有力，增加臂力。

3、2.还可以在一定程度上锻炼胸大肌、前锯肌和背阔肌，可以增加这些肌肉的力量，更好地保护胸部的内脏和肋骨，对脊柱的稳定也有一定的作用。

4、3.改善心肺功能，增加肺活量，增强心肌收缩力，促进血液循环，提高基础代谢率，提高免疫力，增加抗病能力。

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