跆拳道段位颜色意义和含义（跆拳道各种段位所代表的颜色）

　　知道它的等级划分，那跆拳道是如何晋升的呢？

　　1、ITF级别：

　　白带，黄带，绿带，蓝带，红带，黑带一段到九段。（ITF没有过度级别，直接晋级；不同于WTF）

　　2、WTF：

　　白带（九级），黄带，黄绿带，绿带，绿蓝带，蓝带，蓝红带，红带，红黑带（一级），然后才是黑带一段到九段。（WTF有过度级别）

　　三、跆拳道的等级

　　（一）腰带的颜色代表着练习者的水平级别

　　带子颜色与级别的对应，从低到高依次为：

　　白带（10级）→白黄带（9级）→黄带（8级）→绿黄带（7级）→绿带（6级）→蓝绿带（5级）→蓝带（4级）→红蓝带（3级）→红带（2级）→黑红带（1级）→黑带（1~9段）；未成年人练到黑带授予品（1~3品）

　　（二）跆拳道的考核晋级制度

　　1、"级"、"品"、"段"来划分

　　跆拳道有着严格的技术水平等级制度和晋级升段考核要求。跆拳道修炼者水平的高低是以"级"、"品"、"段"来划分的。

　　（1）级位分为10级至1级；

　　（2）品位分为一品至三品；

　　（3）段位分为一段至九段。

　　2、具体的晋级

　　（1）晋“级”

　　10级选手是最初级的`初学者，通过相应的时间及课程的训练，逐步上升至9级、8级、7级……直至达到较高水平的1级。

　　（2）进“段”

　　进入1级以后即可进入段位，一段至三段为黑带新手的段位，四段至六段属高水平段位，七段至九段只以授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展做出重大贡献的杰出人物。

　　（3）进“品”

　　如果15周岁以下的未成年选手达到了一段至三段的水平，则授予一品、二品、三品，而不是段位。

　　考核分值与内容：

　　1、考核只要取得60分的成绩便算通过，而按这个基准每超过或低于10分时，可相应跳一级或降一级。

　　2、考核的内容包括跆拳道的知识、品势（套路）、力量和技术以及实战技能等。以下为各段级考试的基本内容：

　　（1）十、九级（白带）基本知识和基本技能（如前踢、旋踢等）、太极一章等；

　　（2）八（黄带）、七（黄绿）级较难的基本技术（如后踢、转身旋踢等）、太极二章，太极三章等；

　　（3）六（蓝带）、五（蓝红）级较难的基本技术（如后旋踢、跳后旋踢等）和动作（破板等）、太极四章，太极五章、条件实战等；

　　（4）四、三、二、一级较难的技术和动作（如跳过障碍破板等）、太极六、七、八章、实战技能（一级须一对二等）；

　　（5）黑带以上的考核项目包含以上各种，但难度加大。品势考核从一段至六段分别为：高丽、金刚、太百、平原和十进或吉跆、春拳、汉水和一如。

　　【跆拳道考级内容】

　　一、黄带

　　1、礼仪、礼节

　　系道带（背身整理道服、立正、行礼）

　　2、品势

　　太极一章

　　3、步法

　　A、前滑步、后滑步（左右腿各二组、配合发声）

　　B、前交叉步、后交叉步（各二组、配合发声）

　　4、拳法

　　马步桩冲拳（10次、配合口令）

　　5、腿法

　　A、原地正踢（左右各5次、配合发声）

　　B、后腿前踢接前腿前踢（左右各5次、配合发声）

　　C、前踢脚靶（左右各5次、配合发声）

　　6、体能

　　A、仰卧起坐（男10个，女8个，儿童6个）

　　B、俯卧撑（男10个，女6个，儿童4个）

　　C、快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面）

　　7、内务

　　叠道服（两人一组）

　　8、结束礼节

　　整理道服，行礼，退场

　　二、黄绿带

　　1、礼仪礼节

　　背身整理道服、立正、行礼

　　2、品势

　　太极二章

　　3、基本功

　　三次上段攻防技术

　　4、拳法

　　直拳击靶左右各3次

　　5、腿法

　　A、后腿横踢

　　B、原地侧踢（左右各3次）

　　C、后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次）

　　D、横踢脚靶（左右各3次）

　　6、体能

　　A、俯卧撑（男15个，女10个，儿童8个）

　　B、两头起（男15个，女10个，儿童8个）

　　C、背肌（男15个，女10个，儿童8个）

　　D、快速左右提膝腿（男20个，女18个）

　　7、结束礼节

　　整理道服，行礼，退场

　　三、绿带

　　1、礼仪礼节

　　背身整理道服、立正、行礼

　　2、品势

　　太极三章

　　3、基本功

　　A、三次中段攻防技术

　　B、柔韧：两腿交换竖叉

　　4、腿法

　　A、高位横踢（左右各2次）

　　B、后踢（左右各2次）

　　C、后腿横踢接高位横踢（左右各2次）

　　D、后腿横踢接后踢（左右各2次）

　　E、后踢脚靶（大脚靶左右各2次）

　　5、体能

　　A、俯卧撑（男拳10个，女夹臂5个，儿童3个）

　　B、两头起（男20个，女12个，儿童10个）

　　C、立卧跳（男15个，女10个，儿童6个）

　　6、结束礼节

　　整理道服，行礼，退场

　　四、绿蓝带

　　1、礼仪礼节

　　背身整理道服、立正、行礼

　　2、品势

　　太极四章

　　3、基本功

　　A、高位格档接侧步直拳

　　B、柔韧：横叉

　　4、腿法

　　A、下劈腿（左右各2次）

　　B、跳劈（左右各2次）脚靶

　　C、滑步前腿推踢接后腿横踢（左右各2次）脚靶

　　D、滑步前腿推踢接后腿后踢（左右各2次）脚靶

　　E、一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则）

　　（必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢）

　　5、体能

　　A拳卧撑（男15个，女5个，儿童6个）

　　B抱膝跳（男15个，女10个，儿童8个）

　　C、快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一组）

　　6、结束礼节

　　整理道服，行礼，退场

　　五、蓝带

　　1、礼仪礼节

　　背身整理道服、立正、行礼

　　2、品势

　　太极五章

　　3、基本功

　　A、中段手刀外展格档对拆

　　B、倒立（两人一组相互辅助6秒钟）

　　4、腿法

　　A、后摆腿（左右各2次）

　　B、前摆腿（左右各2次）左情况请使用

　　C、后摆腿击脚靶（左右各2次）两个脚靶

　　D、前摆腿击脚靶（左右各2次）

　　E、后腿后踢接后腿下劈（左右各2次）

　　F、推踢接前摆腿（左右各2次）

　　5、体能

　　A、拳卧撑夹臂（男15个，女5个，儿童6个）

　　B、俯卧撑跳（男15个，女10个，儿童8个）

　　C、双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次）

　　6、两分钟实战

　　（禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分）要求学员严格执行场上口令。

　　7、结束礼节

　　整理道服，行礼，退场

　　六、蓝红带

　　1、礼仪礼节

　　背身整理道服、立正、行礼

　　2、品势

　　太极六章

　　3、基本功

　　A、手刀内格接撞肘对拆

　　B、双手侧翻（共2个）

　　4、腿法

　　A、旋风腿（左右各2次）

　　B、双飞腿（左右各2次）

　　C、腾空侧踢（左右各2次）

　　5、体能

　　A、拳卧撑夹臂（男20个，女12个，儿童8个）

　　B、双腿腾空左右分腿拍脚（男10个，女8个，儿童6个）

　　6、实战基本技术（穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度）

　　A、滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）

　　B、后腿横踢接双飞踢（左右各2次）

　　C、后腿横踢接旋风踢（左右各2次）

　　7、两分钟实战

　　得分制，2分以上及格

　　8、结束礼节

　　整理道服，行礼，退场

　　七、红带

　　你

　　1、礼仪礼节

　　背身整理道服、立正、行礼

　　2、品势

　　太极七章

　　3、基本功

　　三套腿法对拆（横踢、侧踢、后踢）

　　4、腿法

　　A、腾空后踢（左右各2次）

　　B、三飞腿（左右各2次）左情况请使用

　　C、三飞击靶（左右各2次）两个脚靶

　　D、双飞接后摆踢（左右各2次）

　　E、前腿横踢接下劈接后踢（左右各2次）

　　F、后腿横踢接旋风踢接后摆腿（左右各2次）

　　5、体能

　　A、俯卧撑击掌（男8个，女5个，儿童3个）

　　B、双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5组，女4组，儿童3组）

　　C、指卧撑（男8个，女4个，儿童2个）

　　6、裁判员规则

　　实战裁判（抽题回答问题）

　　7、实战

　　实战（两分钟回合，中休30秒，得分多者为胜，3分以上为及格，穿护甲、护胫、头盔、可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则

　　8、结束礼节

　　整理道服，行礼，退场

　　八、红黑带

　　1、礼仪礼节

　　背身整理道服、立正、行礼

　　2、品势

　　太极一至七章（任意抽查其一），太极八章

　　3、自卫术

　　任意选择两个动作

　　4、腿法

　　A、旋风踢接后踢（左右各2次）（请用两个脚靶）

　　B、三飞踢接后摆腿（左右各2次）

　　C、横踢接双飞接后踢（左右各2次）

　　D、前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢（左右各2次）

　　5、体能

　　A、俯卧撑（男15个，女8个，儿童6个）

　　B、左右腿蹲起腾空交替前踢（男10次，女5次，儿童4次）

　　6、裁判员规则

　　实战裁判并且由考官提问

　　7、实战2x3分钟，4分为及格，穿护具

　　8、结束礼节

　　整理道服，行礼，退场