下丹田中丹田上丹田（下丹田）

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1、下丹田是三丹田之一，丹书中又常简称丹田，又别称气海。

2、在脐下。

3、具体部位说法不一。

4、《抱朴子内篇·地真》谓“在脐下二寸四分”，《医心方》卷二十七：“脐下三寸为命门宫，此下丹田也。

5、”内丹家历来重视下丹田，故有“五脏六腑之本”、“十二经脉之根”、“呼吸之门”等称。

6、 丹田原是道教内丹派修炼精气神的术语，现在已被各派气功广为引用。

7、《东医宝鉴》引《仙经》之文，不仅指出丹田的所在，而且还阐述了丹田的功能：“脑为髓海，上丹田；心为绛火，中丹田；脐下三寸为下丹田。

8、下丹田，藏精之府也；中丹田，藏气之府也；上丹田，藏神之府也”。

9、古人称精气神为三宝，视丹田为贮藏精气神的所在，因此很重视丹田的意义，把它看作是“性命之根本”。

10、 每个人胖瘦高矮不一，所以下丹田位置一般来说是要靠自己体会。

11、书上只不过说出一个大概的人体中心位置，这个位置是为了武术运动目的的话，注意跟平衡感找；是气功的话，要忽略不相关的跳动（八触之一），顺其自然跟感觉找；反正确是在脐下约3寸——左右，至于往内多少，完全不必深究的。

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